Mindfulness Meditation × Performer
By 堀内かな Follow | Public

マインドフルネス・メディテーションをパフォーマー、又は生活を向上させたい方にお伝えしています。

生活や仕事を向上したい人はアスリートと同じです。
心・技・体と言われる世界で大事にされている「心」いわゆる「脳」のこと。
宗教色を一切取り払った瞑想法と言われていますが
本や場所によっても理論が違います。

ニューヨーカーの間で40年以上支持されている正統なマインドフルネス・メディテーションを通して、生活向上、パフォーマンス向上のためのリンク方法を18年パフォーマーとして生活してきた視点も加えてお伝えします。

ストレスやうつ症状軽減に加え、集中力、五感力、判断力、洞察力そして優しさが育まれるこの手法。科学的にも証明されています。

自分自身で自然に目標に向かっていくことができ、何歳からでも、始めることができる最高の道具です。